陳裕朋 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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30.1 km | 02:49:38 | 05:38/km

日期: 2014-04-04 07:14 - 總爬升: 310 m - 地點: 東豐自行車道 - 卡路里: 1625 Cal

Pace: 07'04" / 06'20" / 05'59" / 06'10" / 06'01" / 05'50" / 06'00" / 06'15" / 05'25" / 05'40" / 05'49" / 05'41" / 05'29" / 05'20" / 05'31" / 05'09" / 05'30" / 05'30" / 05'21" / 05'19" / 05'50" / 05'20" / 05'30" / 05'00" / 05'11" / 05'20" / 05'09" / 05'20" / 05'10" / 04'50" / 19'04" /

團長的LSD

4月累積里程 : 202.73 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, Co 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
3	05'59"	00:19'23"
4	06'10"	00:25'33"
5	06'01"	00:31'34"
6	05'50"	00:37'24"
7	06'00"	00:43'24"
8	06'15"	00:49'39"
9	05'25"	00:55'04"
10	05'40"	01:00'44"
11	05'49"	01:06'33"
12	05'41"	01:12'14"
13	05'29"	01:17'43"
14	05'20"	01:23'03"
15	05'31"	01:28'34"
16	05'09"	01:33'43"
17	05'30"	01:39'13"
18	05'30"	01:44'43"
19	05'21"	01:50'04"
20	05'19"	01:55'23"
21	05'50"	02:01'13"
22	05'20"	02:06'33"
23	05'30"	02:12'03"
24	05'00"	02:17'03"
25	05'11"	02:22'14"
26	05'20"	02:27'34"
27	05'09"	02:32'43"
28	05'20"	02:38'03"
29	05'10"	02:43'13"
30	04'50"	02:48'03"
30.3	04'33"	02:49'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km