黃鵬益 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃鵬益台北市
ID 209194

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10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

日期: 2018-10-21 04:36 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'35" / 05'20" / 04'58" / 05'00" / 04'40" / 05'12" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 05'18" /

基本訓練

10月累積里程 : 221.04 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Mandy, 廖元德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	04'58"	00:15'53"
4	05'00"	00:20'53"
5	04'40"	00:25'33"
6	05'12"	00:30'45"
7	04'40"	00:35'25"
8	04'36"	00:40'01"
9	04'36"	00:44'37"
10	04'36"	00:49'13"
10.1	05'07"	00:49'48"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km