吳炯明 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳炯明新北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:56:53 | 05:32/km | 第9半馬

2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:56:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+02'41")

00:56'53" (+02'09")

10 km

(00:56'53")

00:27'55" (+01'38")

15 km

(01:23'10")

00:26'17"

00:54'44"

20 km

(01:51'37")

00:28'27" (+02'10")

Finish

(01:56:53)

日期: 2018-10-21 06:11 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 1132 Cal - 總步數: 21496 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'47" (+00'43")

1010 / 1010

183 / 93

2

05'43"

(11'34")

05'40" (+00'36")

1008 / 2018

185 / 95

3

05'50"

(17'24")

05'48" (+00'44")

1004 / 3023

185 / 93

4

05'46"

(23'10")

05'45" (+00'41")

1000 / 4024

184 / 94

5

05'51"

(29'01")

05'48" (+00'44")

1005 / 5030

184 / 93

展開計圈分析

10月累積里程 : 100.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'53"	00:17'24"
4	05'46"	00:23'10"
5	05'48"	00:28'58"
6	05'29"	00:34'27"
7	05'33"	00:40'00"
8	05'51"	00:45'51"
9	05'26"	00:51'17"
10	05'36"	00:56'53"
11	05'28"	01:02'21"
12	05'12"	01:07'33"
13	05'08"	01:12'41"
14	05'17"	01:17'58"
15	05'12"	01:23'10"
16	05'36"	01:28'46"
17	05'52"	01:34'38"
18	06'05"	01:40'43"
19	05'32"	01:46'15"
20	05'22"	01:51'37"
21.0	05'27"	01:56'53"

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成績 : 01:07:05

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