Hunter wei 2018/10/21 訓練日誌

Hunter wei 新竹
ID 348942

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Hunter wei

半馬 | 02:01:39 | 05:45/km | 第8半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+01'31")

00:57'57" (+02'11")

10 km

(00:57'57")

00:28'46" (+01'06")

15 km

(01:25'37")

00:27'40"

00:55'46"

20 km

(01:53'43")

00:28'06" (+00'26")

Finish

(02:01:39)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 285 m - 天氣: ☀ - 平均心率: 159 - 卡路里: 1292 Cal - 總步數: 20352 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'53"

(06'53")

06'52" (+01'34")

1000 / 1000

163 / 88

05'25"

(12'18")

05'23" (+00'05")

1005 / 2005

168 / 110

05'40"

(17'58")

05'37" (+00'19")

1007 / 3012

167 / 106

05'33"

(23'31")

05'32" (+00'14")

1002 / 4015

168 / 107

05'45"

(29'16")

05'42" (+00'24")

1006 / 5021

168 / 103

展開計圈分析

今天跑的還行~~~

賽後評分: 路線還行，補給站普普
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.67 km

asics TARTHERZEAL 5 (虎走) 累積 : 517.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

iching 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'25"	00:12'14"
3	05'37"	00:17'51"
4	05'36"	00:23'27"
5	05'44"	00:29'11"
6	05'45"	00:34'56"
7	05'39"	00:40'35"
8	06'04"	00:46'39"
9	05'47"	00:52'26"
10	05'31"	00:57'57"
11	05'20"	01:03'17"
12	05'32"	01:08'49"
13	05'39"	01:14'28"
14	05'34"	01:20'02"
15	05'35"	01:25'37"
16	05'38"	01:31'15"
17	05'41"	01:36'56"
18	05'32"	01:42'28"
19	05'35"	01:48'03"
20	05'40"	01:53'43"
21	05'24"	01:59'07"
21.4	05'49"	02:01'39"