陳瑞蘭《動魂》 2018/10/21 訓練日誌

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

全馬 | 04:21:09 | 06:11/km | 第5馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:21:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+00'26")

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:29'14"

15 km

(01:28'32")

00:29'38" (+00'24")

01:00'54" (+02'00")

20 km

(01:59'48")

00:31'16" (+02'02")

25 km

(02:29'56")

00:30'08" (+00'54")

01:00'23" (+01'29")

30 km

(03:00'11")

00:30'15" (+01'01")

35 km

(03:32'34")

00:32'23" (+03'09")

01:06'07" (+07'13")

40 km

(04:06'18")

00:33'44" (+04'30")

Finish

(04:21:09)

日期: 2018-10-21 05:59 - 總爬升: 393 m - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1807 Cal - 平均步頻: 184

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Y拖第三🐴

賽後評分: 補給不好，到後面都沒運飲料
給 2 星

10月累積里程 : 167.90 km

Epson 上傳 | 6 years ago

邱穎源《動魂》, Anne 和其他 27 人說推

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hc_peng 恭喜完賽

2018-10-22 13:13 ·

1 個人推

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜完賽

2018-10-28 11:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	05'58"	00:17'53"
4	05'55"	00:23'48"
5	05'52"	00:29'40"
6	05'49"	00:35'29"
7	05'48"	00:41'17"
8	05'47"	00:47'04"
9	05'49"	00:52'53"
10	06'01"	00:58'54"
11	05'48"	01:04'42"
12	05'54"	01:10'36"
13	06'23"	01:16'59"
14	05'43"	01:22'42"
15	05'50"	01:28'32"
16	06'22"	01:34'54"
17	05'48"	01:40'42"
18	06'29"	01:47'11"
19	06'14"	01:53'25"
20	06'23"	01:59'48"
21	06'14"	02:06'02"
22	05'27"	02:11'29"
23	06'10"	02:17'39"
24	06'13"	02:23'52"
25	06'04"	02:29'56"
26	06'03"	02:35'59"
27	05'54"	02:41'53"
28	06'15"	02:48'08"
29	06'05"	02:54'13"
30	05'58"	03:00'11"
31	06'25"	03:06'36"
32	06'18"	03:12'54"
33	06'28"	03:19'22"
34	06'32"	03:25'54"
35	06'40"	03:32'34"
36	06'48"	03:39'22"
37	06'25"	03:45'47"
38	06'52"	03:52'39"
39	07'16"	03:59'55"
40	06'23"	04:06'18"
41	06'58"	04:13'16"
42	07'08"	04:20'24"
42.1	05'49"	04:21'09"