david 2018/10/20 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:05:00 | 08:39/km | 第93馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	06:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44"

01:15'36"

10 km

(01:15'36")

00:38'52" (+02'08")

15 km

(01:53'46")

00:38'10" (+01'26")

01:15'45" (+00'09")

20 km

(02:31'21")

00:37'35" (+00'51")

25 km

(03:11'00")

00:39'39" (+02'55")

01:19'42" (+04'06")

30 km

(03:51'03")

00:40'03" (+03'19")

35 km

(04:34'21")

00:43'18" (+06'34")

01:35'11" (+19'35")

40 km

(05:26'14")

00:51'53" (+15'09")

Finish

(06:05:00)

日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 364 m - 地點: 新北市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 54307 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 78 cm - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

36'44"

(36'44")

07'20"

5000 / 5000

157 / 86

38'56"

(01:15'40")

07'46" (+00'26")

5007 / 10008

165 / 77

38'11"

(01:53'51")

07'37" (+00'17")

5005 / 15013

159 / 82

37'38"

(02:31'29")

07'30" (+00'10")

5008 / 20022

160 / 82

39'41"

(03:11'10")

07'55" (+00'35")

5006 / 25028

147 / 85

展開計圈分析

新北市

david

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新北市

david

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

10月累積里程 : 169.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, Kevin Hu 和其他 25 人說推

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觀看另 4 則留言

Chinfu 恭喜順利完賽。

2018-10-22 06:54 ·

1 個人推

Dean迪恩恭喜完賽

2018-11-09 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'06"	00:11'29"
3	06'53"	00:18'22"
4	07'58"	00:26'20"
5	10'24"	00:36'44"
6	07'32"	00:44'16"
7	07'44"	00:52'00"
8	07'45"	00:59'45"
9	07'50"	01:07'35"
10	08'01"	01:15'36"
11	07'42"	01:23'18"
12	07'58"	01:31'16"
13	07'35"	01:38'51"
14	07'25"	01:46'16"
15	07'30"	01:53'46"
16	07'28"	02:01'14"
17	07'51"	02:09'05"
18	07'23"	02:16'28"
19	07'23"	02:23'51"
20	07'30"	02:31'21"
21	07'35"	02:38'56"
22	08'15"	02:47'11"
23	07'47"	02:54'58"
24	07'48"	03:02'46"
25	08'14"	03:11'00"
26	08'28"	03:19'28"
27	07'49"	03:27'17"
28	07'48"	03:35'05"
29	07'53"	03:42'58"
30	08'05"	03:51'03"
31	08'47"	03:59'50"
32	08'26"	04:08'16"
33	09'21"	04:17'37"
34	08'19"	04:25'56"
35	08'25"	04:34'21"
36	08'42"	04:43'03"
37	08'50"	04:51'53"
38	10'21"	05:02'14"
39	12'41"	05:14'55"
40	11'19"	05:26'14"
41	12'49"	05:39'03"
42	17'23"	05:56'26"
42.5	25'48"	06:08'49"