10.0 km | 01:02:00 | 06:10/km日期: 2018-10-23 09:14 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 06'53" / 06'30" / 06'27" / 06'16" / 05'57" / 06'03" / 05'51" / 05'53" / 05'50" / 05'34" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'07") | 993 / 993 |
| 2 | | 06'32" (+00'52") | 1013 / 2006 |
| 3 | | 06'29" (+00'49") | 993 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'34") | 1003 / 4003 |
| 5 | | 05'58" (+00'18") | 1012 / 5016 |
| 6 | | 05'59" (+00'19") | 991 / 6007 |
| 7 | | 05'50" (+00'10") | 1013 / 7021 |
| 8 | | 06'00" (+00'20") | 996 / 8017 |
| 9 | | 05'41" (+00'01") | 1010 / 9028 |
| 10 | | 05'40" | 1002 / 10030 |
| 11 | | 05'27" | 30 / 10061 |
~基本訓練~
測試app節拍器，好不習慣，感覺有時快有時慢，前3K跑速7分速，照理說應該不會累才對，可是我卻喘的很，5K後退痠跑，只有6分速。
10月累積里程 :
207.46 km 
迪亞多那 DA7AMR5530 累積 :
125.8 kmAndroid - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'30" | 00:13'23" |
| 3 | 06'27" | 00:19'50" |
| 4 | 06'16" | 00:26'06" |
| 5 | 05'57" | 00:32'03" |
| 6 | 06'03" | 00:38'06" |
| 7 | 05'51" | 00:43'57" |
| 8 | 05'53" | 00:49'50" |
| 9 | 05'50" | 00:55'40" |
| 10 | 05'34" | 01:01'14" |
| 10.0 | 09'10" | 01:01'36" |
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