paul 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:29:35 | 04:43/km

日期: 2018-10-23 22:43 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'55" / 05'04" / 04'43" / 04'48" / 04'31" / 04'25" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'03"

(09'58")

05'03" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'42")

04'43" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'30")

04'47" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'01")

04'31" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 265.26 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏均, 艾將和其他 2 人說推

·

觀看另 5 則留言

paul 莫神說: 撐不下去不會怎樣，但撐下去你會不一樣

2018-10-25 11:26 ·

2 個人推

柏均我練練謝謝

2018-10-25 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'04"	00:09'59"
3	04'43"	00:14'42"
4	04'48"	00:19'30"
5	04'31"	00:24'01"
6	04'25"	00:28'26"
6.3	04'14"	00:29'35"

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