11.1 km | 01:00:20 | 05:27/km日期: 2018-10-24 05:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 05'56" / 05'47" / 05'20" / 05'17" / 05'43" / 05'32" / 04'56" / 05'29" / 04'53" / 05'39" / 05'35" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+01'28") | 16 / 2016 |
4 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 3016 |
5 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 4016 |
6 | | 06'32" (+01'46") | 458 / 4475 |
7 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 5475 |
8 | | 06'18" (+01'32") | 475 / 5950 |
9 | | 04'46" | 1000 / 6950 |
10 | | 06'30" (+01'44") | 460 / 7411 |
11 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 8411 |
12 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 9411 |
13 | | 06'13" (+01'27") | 638 / 10050 |
14 | | 05'35" (+00'49") | 1000 / 11050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 228.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'47" | 00:11'43" |
3 | 05'20" | 00:17'03" |
4 | 05'17" | 00:22'20" |
5 | 05'43" | 00:28'03" |
6 | 05'32" | 00:33'35" |
7 | 04'56" | 00:38'31" |
8 | 05'29" | 00:44'00" |
9 | 04'53" | 00:48'53" |
10 | 05'39" | 00:54'32" |
11 | 05'35" | 01:00'07" |
11.1 | 04'36" | 01:00'21" |