9.0 km | 00:53:41 | 05:57/km日期: 2012-11-25 21:52 - 地點: 新店河濱公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 06'41" / 05'57" / 05'51" / 05'57" / 06'10" / 05'56" / 06'07" / 05'56" / 364'17" /
今天早上是開心的豆漿盃 (被糾正了XD)
在我知道有這件賽事的時候已經截止報名
但是今天還是在會場旁邊玩得很開心
明年一定要記得報到這場比賽
不過早上沒跑到
晚上就是要補回來呀 (握拳)
回家整理幫大家拍的照片時
發現一件有趣的事
畢老師的照片連續三張都是一模一樣的姿勢
一模一樣喔
我在想這是不是代表穩定的姿勢跟配固定的速度有關
所以決定晚上就來實驗看看
目標六分速!!
1km是暖身 用了6'41"
之後的幾公里都是6'03"上下
雖然最後兩公里的時候動作已經散掉了 XD
自己都覺得搖搖晃晃 步伐開始不一樣大
不過還是很滿意今天的結果
開始來練習配速吧!! (可是沒有速可以配...)
11月累積里程 :
41.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
618.9 kmAndroid 上傳 | 12 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'57" | 00:12'38" |
| 3 | 05'51" | 00:18'29" |
| 4 | 05'57" | 00:24'26" |
| 5 | 06'10" | 00:30'36" |
| 6 | 05'56" | 00:36'32" |
| 7 | 06'07" | 00:42'39" |
| 8 | 05'56" | 00:48'35" |
| 9.0 | 05'01" | 00:53'41" |
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