StevOppa La 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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6.0 km | 00:32:21 | 05:23/km

日期: 2018-10-27 08:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'16" / 05'37" / 05'22" / 05'17" / 05'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'52")

05'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'15")

05'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'32")

05'17" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'43")

05'10"

1000 / 5000

6

04'37"

(32'20")

04'38"

996 / 5996

香港

StevOppa La

·

6K慢慢快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.46 km

Adidas Adiozero Japan 累積 : 268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'22"	00:17'15"
4	05'17"	00:22'32"
5	05'11"	00:27'43"
6.0	04'38"	00:32'20"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km