徐智謀 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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22.3 km | 02:27:45 | 06:37/km

日期: 2018-10-28 05:10 - 總爬升: 370 m - 地點: 關西~聖母山~大東坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 20568 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'31" / 06'00" / 05'06" / 04'52" / 05'44" / 05'08" / 05'23" / 08'43" / 05'29" / 06'32" / 05'03" / 06'16" / 05'41" / 07'05" / 06'31" / 07'29" / 08'29" / 07'35" / 05'57" / 07'42" / 07'51" / 06'08" / 18'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'35" (+02'43")

1004 / 1004

141 / 93

2

06'01"

(13'38")

05'58" (+01'06")

1006 / 2010

176 / 94

3

05'06"

(18'44")

05'05" (+00'13")

1002 / 3012

178 / 110

4

04'55"

(23'39")

04'52"

1009 / 4022

178 / 114

5

05'47"

(29'26")

05'44" (+00'52")

1008 / 5030

150 / 115

展開計圈分析

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假日山路歡樂團練!

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·

觀看另 9 則留言

安格斯拍的有創意

2018-10-29 22:49 ·

1 個人推

台中阿森新丫拖?这好像不會飛走

2018-10-30 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'00"	00:13'31"
3	05'06"	00:18'37"
4	04'52"	00:23'29"
5	05'44"	00:29'13"
6	05'08"	00:34'21"
7	05'23"	00:39'44"
8	08'43"	00:48'27"
9	05'29"	00:53'56"
10	06'32"	01:00'28"
11	05'03"	01:05'31"
12	06'16"	01:11'47"
13	05'41"	01:17'28"
14	07'05"	01:24'33"
15	06'31"	01:31'04"
16	07'29"	01:38'33"
17	08'29"	01:47'02"
18	07'35"	01:54'37"
19	05'57"	02:00'34"
20	07'42"	02:08'16"
21	07'51"	02:16'07"
22	06'08"	02:22'15"
22.3	18'10"	02:27'45"

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