Tina Lin ^_^ 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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10.0 km | 00:58:37 | 05:51/km

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2018-10-28 07:00 - 總爬升: 171 m - 地點: 南庄 - 天氣: So Hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'29")

05'41"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'16")

05'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'11")

05'54" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'52")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

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·

賽後評分: 補給豐富，可惜趕路～沒停留
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.59 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ron, Kenny Peng 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Anne H 真的是強ㄚ！看來妳現在的狀況很棒！持續下去👍

2018-10-29 11:17 ·

Kenny Peng 速度很快哦！

2018-10-30 22:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'54"	00:23'11"
5	05'42"	00:28'53"
6	06'28"	00:35'21"
7	06'10"	00:41'31"
8	06'11"	00:47'42"
9	06'25"	00:54'07"
9.8	05'57"	00:58'37"

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