HonsLin 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

HonsLin 新北市
ID 24654

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29.0 km | 03:07:46 | 06:28/km | 第7半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:07:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+00'11")

01:01'05"

10 km

(01:01'05")

00:31'28" (+02'02")

15 km

(01:34'50")

00:33'45" (+04'19")

01:03'11" (+02'06")

20 km

(02:04'16")

00:29'26"

25 km

(02:37'02")

00:32'46" (+03'20")

00:00'00"

Finish

(03:07:46)

日期: 2018-10-28 06:36 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

基本訓練

10月累積里程 : 48.93 km

Nike Nike Air Relentless _20171119 累積 : 72.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'47"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'05"	00:24'06"
5	05'31"	00:29'37"
6	06'23"	00:36'00"
7	07'39"	00:43'39"
8	05'05"	00:48'44"
9	05'48"	00:54'32"
10	06'33"	01:01'05"
11	06'24"	01:07'29"
12	06'08"	01:13'37"
13	06'09"	01:19'46"
14	06'03"	01:25'49"
15	09'01"	01:34'50"
16	07'04"	01:41'54"
17	03'51"	01:45'45"
18	05'28"	01:51'13"
19	06'08"	01:57'21"
20	06'55"	02:04'16"
21	07'41"	02:11'57"
22	06'39"	02:18'36"
23	06'09"	02:24'45"
24	04'54"	02:29'39"
25	07'23"	02:37'02"
26	07'51"	02:44'53"
27	09'06"	02:53'59"
28	09'10"	03:03'09"
28.8	06'10"	03:07'48"

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