永盛 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

永盛台北市
ID 266446

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:09:37 | 06:32/km | 第1半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+04'10")

01:05'11" (+01'14")

10 km

(01:05'11")

00:31'17" (+01'33")

15 km

(01:38'12")

00:33'01" (+03'17")

01:03'57"

20 km

(02:09'08")

00:30'56" (+01'12")

25 km

(02:38'52")

00:29'44"

00:00'00"

Finish

(03:09:37)

日期: 2018-10-28 06:37 - 總爬升: 740 m - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

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基本訓練

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 58.51 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Joey Lin, Steven Wu 和其他 3 人說推

·

Richard Shih 恭喜完賽！

2018-10-28 09:49 ·

Joey Lin 恭喜完賽🎉

2018-10-28 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'57"	00:14'14"
3	06'47"	00:21'01"
4	06'44"	00:27'45"
5	06'09"	00:33'54"
6	06'28"	00:40'22"
7	06'37"	00:46'59"
8	06'00"	00:52'59"
9	06'14"	00:59'13"
10	05'58"	01:05'11"
11	07'01"	01:12'12"
12	06'14"	01:18'26"
13	05'56"	01:24'22"
14	05'40"	01:30'02"
15	08'10"	01:38'12"
16	07'39"	01:45'51"
17	05'53"	01:51'44"
18	05'48"	01:57'32"
19	06'12"	02:03'44"
20	05'24"	02:09'08"
21	05'59"	02:15'07"
22	05'58"	02:21'05"
23	05'31"	02:26'36"
24	05'24"	02:32'00"
25	06'52"	02:38'52"
26	08'09"	02:47'01"
27	08'13"	02:55'14"
28	09'54"	03:05'08"
28.5	08'26"	03:09'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km