Gdragon0510 2018/10/28 訓練日誌

Gdragon0510 新北市
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Gdragon0510

半馬 | 02:30:07 | 07:06/km | 第7半馬

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'42")

00:45'42" (+15'41")

01:22'50" (+17'42")

10 km

(01:22'50")

00:37'08" (+07'07")

15 km

(01:57'57")

00:35'07" (+05'06")

01:05'08"

20 km

(02:27'58")

00:30'01"

Finish

(02:30:07)

日期: 2018-10-28 07:30 - 總爬升: 404 m - 地點: 政大貓空 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'32" (+02'08")

992 / 992

07'36"

(15'05")

07'02" (+01'38")

1080 / 2072

09'47"

(24'52")

10'33" (+05'09")

926 / 2999

09'09"

(34'01")

09'04" (+03'40")

1007 / 4007

11'41"

(45'42")

11'42" (+06'18")

997 / 5004

展開計圈分析

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3k暖身
秒變登山社(￣∇￣)
坡走平跑
最後5k倒是有感覺

賽後評分: 政治人物太多講幹話
給 4 星

10月累積里程 : 116.49 km

迪卡農紅慢跑鞋累積 : 246.8 km

Android - samsung SM-N7507 上傳 | 6 years ago

brave 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'31"	00:15'05"
3	10'01"	00:25'06"
4	08'55"	00:34'01"
5	11'41"	00:45'42"
6	07'12"	00:52'54"
7	06'48"	00:59'42"
8	07'06"	01:06'48"
9	07'58"	01:14'46"
10	08'04"	01:22'50"
11	07'32"	01:30'22"
12	06'45"	01:37'07"
13	06'32"	01:43'39"
14	07'10"	01:50'49"
15	07'08"	01:57'57"
16	05'47"	02:03'44"
17	05'27"	02:09'11"
18	06'02"	02:15'13"
19	05'31"	02:20'44"
20	07'14"	02:27'58"
20.3	05'35"	02:29'52"