馬沙川 2018/10/28 訓練日誌

馬沙川台南
ID 98255

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馬沙川

全馬 | 03:48:44 | 05:25/km | 第14馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:52'40"

10 km

(00:52'40")

00:27'04" (+01'28")

15 km

(01:21'12")

00:28'32" (+02'56")

00:54'58" (+02'18")

20 km

(01:47'38")

00:26'26" (+00'50")

25 km

(02:13'31")

00:25'53" (+00'17")

00:53'02" (+00'22")

30 km

(02:40'40")

00:27'09" (+01'33")

35 km

(03:09'28")

00:28'48" (+03'12")

00:57'52" (+05'12")

40 km

(03:38'32")

00:29'04" (+03'28")

Finish

(03:48:44)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2685 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'10" (+00'51")

990 / 990

05'03"

(10'11")

05'02" (+00'43")

1001 / 1992

05'06"

(15'17")

05'02" (+00'43")

1011 / 3003

05'01"

(20'18")

05'02" (+00'43")

994 / 3997

05'18"

(25'36")

05'14" (+00'55")

1009 / 5007

展開計圈分析

台南

馬沙川

留言

台南

馬沙川

留言

好久沒跑全馬了，有些小狀況～順順的跑完囉

賽前宣言: 支持在地人

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 300.08 km

綠色slipa Y拖累積 : 2644.8 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

許忠信, 曾寶和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'03"	00:10'16"
3	05'01"	00:15'17"
4	05'06"	00:20'23"
5	05'13"	00:25'36"
6	05'43"	00:31'19"
7	04'44"	00:36'03"
8	05'32"	00:41'35"
9	05'35"	00:47'10"
10	05'30"	00:52'40"
11	04'45"	00:57'25"
12	05'02"	01:02'27"
13	05'20"	01:07'47"
14	08'20"	01:16'07"
15	05'05"	01:21'12"
16	06'02"	01:27'14"
17	06'10"	01:33'24"
18	04'18"	01:37'42"
19	04'44"	01:42'26"
20	05'12"	01:47'38"
21	05'06"	01:52'44"
22	05'20"	01:58'04"
23	05'01"	02:03'05"
24	05'20"	02:08'25"
25	05'06"	02:13'31"
26	05'14"	02:18'45"
27	05'27"	02:24'12"
28	05'22"	02:29'34"
29	05'40"	02:35'14"
30	05'26"	02:40'40"
31	05'56"	02:46'36"
32	05'33"	02:52'09"
33	05'54"	02:58'03"
34	05'28"	03:03'31"
35	05'57"	03:09'28"
36	05'53"	03:15'21"
37	06'19"	03:21'40"
38	05'28"	03:27'08"
39	05'55"	03:33'03"
40	05'29"	03:38'32"
41	05'37"	03:44'09"
41.7	06'15"	03:48'39"