Yvette Kuang 2018/10/28 訓練日誌

Yvette Kuang 台北市
ID 306026

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Yvette Kuang

半馬 | 02:36:51 | 07:26/km | 第18半馬

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:36:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'10")

00:44'10" (+11'02")

01:22'56" (+13'34")

10 km

(01:22'56")

00:38'46" (+05'38")

15 km

(01:59'10")

00:36'14" (+03'06")

01:09'22"

20 km

(02:32'18")

00:33'08"

Finish

(02:36:51)

日期: 2018-10-28 07:30 - 總爬升: 594 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+02'00")

1000 / 1000

06'44"

(13'49")

06'44" (+01'39")

1000 / 2000

09'43"

(23'33")

09'43" (+04'38")

1000 / 3000

09'14"

(32'48")

09'14" (+04'09")

1000 / 4000

11'21"

(44'09")

11'21" (+06'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yvette Kuang

沒在怕的跑團

留言

比去年退步⋯⋯
為什麼總表中沒有這場賽事的獎章呢？

賽前宣言: 再次挑戰

賽後評分: 補給站算是熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.47 km

Hokaoneone Arahi 2 累積 : 443.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nomo Wang, 權藍帝和其他 3 人說推

留言

Yvette Kuang

2018-10-28 11:59 ·

Yvette Kuang

2018-10-28 11:59 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'16"	00:14'22"
3	09'11"	00:23'33"
4	09'15"	00:32'48"
5	11'22"	00:44'10"
6	08'44"	00:52'54"
7	08'04"	01:00'58"
8	06'45"	01:07'43"
9	07'16"	01:14'59"
10	07'57"	01:22'56"
11	07'42"	01:30'38"
12	06'20"	01:36'58"
13	07'33"	01:44'31"
14	07'54"	01:52'25"
15	06'45"	01:59'10"
16	07'43"	02:06'53"
17	05'06"	02:11'59"
18	05'27"	02:17'26"
19	05'51"	02:23'17"
20	09'01"	02:32'18"
20.7	06'27"	02:36'51"