潘帥 2018/10/28 訓練日誌

潘帥高雄
ID 221997

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潘帥

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:02:52 | 05:45/km | 第1馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:02:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+01'28")

00:59'23" (+06'23")

10 km

(00:59'23")

00:31'43" (+05'31")

15 km

(01:26'08")

00:26'45" (+00'33")

00:54'44" (+01'44")

20 km

(01:54'07")

00:27'59" (+01'47")

25 km

(02:20'19")

00:26'12"

00:53'00"

30 km

(02:47'07")

00:26'48" (+00'36")

35 km

(03:15'50")

00:28'43" (+02'31")

00:59'40" (+06'40")

40 km

(03:46'47")

00:30'57" (+04'45")

Finish

(04:02:52)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 1149 m - 卡路里: 2505 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'41")

1000 / 1000

05'32"

(11'48")

05'32" (+00'57")

1000 / 2000

05'26"

(17'15")

05'26" (+00'51")

1000 / 3000

05'22"

(22'38")

05'22" (+00'47")

1000 / 4000

05'00"

(27'39")

05'00" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘帥

留言

高雄

潘帥

留言

心繫佳人所以歸心似箭

賽前宣言:

賽後評分:
給 3 星

10月累積里程 : 273.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, ching 和其他 8 人說推

留言

觀看另 4 則留言

潘帥哈～這樣很難回答⋯

2018-10-28 18:46 ·

吳憲璋快破4了！強

2018-10-28 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'33"	00:11'50"
3	05'27"	00:17'17"
4	05'22"	00:22'39"
5	05'01"	00:27'40"
6	05'54"	00:33'34"
7	10'49"	00:44'23"
8	04'36"	00:48'59"
9	04'59"	00:53'58"
10	05'25"	00:59'23"
11	05'18"	01:04'41"
12	05'01"	01:09'42"
13	05'17"	01:14'59"
14	05'16"	01:20'15"
15	05'53"	01:26'08"
16	06'44"	01:32'52"
17	04'56"	01:37'48"
18	04'57"	01:42'45"
19	05'47"	01:48'32"
20	05'35"	01:54'07"
21	05'42"	01:59'49"
22	05'09"	02:04'58"
23	05'10"	02:10'08"
24	04'54"	02:15'02"
25	05'17"	02:20'19"
26	06'02"	02:26'21"
27	05'51"	02:32'12"
28	05'00"	02:37'12"
29	04'57"	02:42'09"
30	04'58"	02:47'07"
31	05'08"	02:52'15"
32	05'03"	02:57'18"
33	06'08"	03:03'26"
34	06'07"	03:09'33"
35	06'17"	03:15'50"
36	06'52"	03:22'42"
37	07'11"	03:29'53"
38	05'28"	03:35'21"
39	05'14"	03:40'35"
40	06'12"	03:46'47"
41	07'16"	03:54'03"
42	07'44"	04:01'47"
42.2	06'12"	04:02'53"