Huey-Ling Tseng 2018/10/28 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Huey-Ling Tseng

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:49:52 | 08:17/km | 第1馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:49:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'45")

00:39'45" (+02'32")

01:21'43" (+03'42")

10 km

(01:21'43")

00:41'58" (+04'45")

15 km

(01:58'56")

00:37'13"

01:18'01"

20 km

(02:39'44")

00:40'48" (+03'35")

25 km

(03:19'41")

00:39'57" (+02'44")

01:19'57" (+01'56")

30 km

(03:59'41")

00:40'00" (+02'47")

35 km

(04:52'51")

00:53'10" (+15'57")

01:30'59" (+12'58")

40 km

(05:30'40")

00:37'49" (+00'36")

Finish

(05:49:52)

日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 1164 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2245 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'53")

1000 / 1000

07'17"

(14'36")

07'17" (+00'51")

1000 / 2000

10'01"

(24'38")

10'01" (+03'35")

1000 / 3000

06'57"

(31'35")

06'57" (+00'31")

1000 / 4000

08'09"

(39'45")

08'09" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

開心完賽

賽後評分: 賽道佳，補給讚。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'17"	00:14'36"
3	10'02"	00:24'38"
4	06'57"	00:31'35"
5	08'10"	00:39'45"
6	08'21"	00:48'06"
7	09'54"	00:58'00"
8	07'36"	01:05'36"
9	08'53"	01:14'29"
10	07'14"	01:21'43"
11	07'22"	01:29'05"
12	06'31"	01:35'36"
13	07'46"	01:43'22"
14	07'35"	01:50'57"
15	07'59"	01:58'56"
16	07'13"	02:06'09"
17	08'16"	02:14'25"
18	10'43"	02:25'08"
19	06'45"	02:31'53"
20	07'51"	02:39'44"
21	07'20"	02:47'04"
22	10'34"	02:57'38"
23	06'27"	03:04'05"
24	07'22"	03:11'27"
25	08'14"	03:19'41"
26	08'15"	03:27'56"
27	07'24"	03:35'20"
28	07'34"	03:42'54"
29	08'37"	03:51'31"
30	08'10"	03:59'41"
31	10'53"	04:10'34"
32	10'45"	04:21'19"
33	11'52"	04:33'11"
34	11'41"	04:44'52"
35	07'59"	04:52'51"
36	09'08"	05:01'59"
37	06'28"	05:08'27"
38	07'30"	05:15'57"
39	06'29"	05:22'26"
40	08'14"	05:30'40"
41	08'16"	05:38'56"
42	07'37"	05:46'33"
42.5	06'25"	05:49'51"