Steven Hsu 2018/10/28 訓練日誌

Steven Hsu 苗栗
ID 214403

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Steven Hsu

恭喜破PB

半馬 | 01:38:51 | 04:41/km | 第18半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:38:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11" (+00'29")

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:22'42"

15 km

(01:11'38")

00:25'45" (+03'03")

00:51'27" (+05'34")

20 km

(01:37'20")

00:25'42" (+03'00")

Finish

(01:38:51)

日期: 2018-10-28 06:29 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1095 Cal - 總步數: 18084 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'34"

(04'34")

04'31" (+00'07")

1008 / 1008

179 / 123

04'38"

(09'12")

04'35" (+00'11")

1007 / 2015

180 / 120

04'40"

(13'52")

04'37" (+00'13")

1008 / 3024

179 / 120

04'44"

(18'36")

04'40" (+00'16")

1012 / 4036

180 / 118

04'36"

(23'12")

04'35" (+00'11")

1002 / 5039

180 / 120

展開計圈分析

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賽後評分: na
給 4 星

10月累積里程 : 431.66 km

adidas Boston 6(白) 累積 : 2583.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許文馨, JihSung 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	04'37"	00:13'48"
4	04'43"	00:18'31"
5	04'40"	00:23'11"
6	04'30"	00:27'41"
7	04'40"	00:32'21"
8	04'25"	00:36'46"
9	04'29"	00:41'15"
10	04'38"	00:45'53"
11	05'07"	00:51'00"
12	05'00"	00:56'00"
13	05'06"	01:01'06"
14	05'04"	01:06'10"
15	05'28"	01:11'38"
16	05'10"	01:16'48"
17	05'07"	01:21'55"
18	05'03"	01:26'58"
19	05'10"	01:32'08"
20	05'12"	01:37'20"
20.3	05'13"	01:38'51"