文雄 2018/10/28 訓練日誌

文雄台南
ID 195726

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文雄

全馬 | 04:13:14 | 06:00/km | 第7馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+01'29")

00:58'28" (+01'05")

10 km

(00:58'28")

00:29'36" (+02'13")

15 km

(01:25'51")

00:27'23"

00:57'23"

20 km

(01:55'51")

00:30'00" (+02'37")

25 km

(02:24'06")

00:28'15" (+00'52")

00:58'38" (+01'15")

30 km

(02:54'29")

00:30'23" (+03'00")

35 km

(03:27'06")

00:32'37" (+05'14")

01:06'12" (+08'49")

40 km

(04:00'41")

00:33'35" (+06'12")

Finish

(04:13:14)

日期: 2018-10-28 06:01 - 總爬升: 343 m - 地點: 東山國中 - 卡路里: 2262 Cal - 總步數: 44064 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

台南

文雄

Tân Bín-gān 說推

留言

第6馬完賽

賽前宣言: 希望可以破pb

賽後評分: 攏賀啦
給 4 星

10月累積里程 : 270.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

翁慶賢, Jo-lan LO 和其他 16 人說推

留言

文雄後面10k真的心有餘，力不足😟😟😟

2018-10-28 19:06 ·

Yi-ling Chen 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

2018-10-28 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'38"	00:11'57"
3	05'36"	00:17'33"
4	05'33"	00:23'06"
5	05'46"	00:28'52"
6	06'16"	00:35'08"
7	05'23"	00:40'31"
8	05'39"	00:46'10"
9	06'25"	00:52'35"
10	05'53"	00:58'28"
11	05'14"	01:03'42"
12	05'13"	01:08'55"
13	05'45"	01:14'40"
14	05'26"	01:20'06"
15	05'45"	01:25'51"
16	07'00"	01:32'51"
17	06'57"	01:39'48"
18	05'12"	01:45'00"
19	05'06"	01:50'06"
20	05'45"	01:55'51"
21	05'27"	02:01'18"
22	05'50"	02:07'08"
23	05'31"	02:12'39"
24	05'50"	02:18'29"
25	05'37"	02:24'06"
26	05'31"	02:29'37"
27	06'37"	02:36'14"
28	05'43"	02:41'57"
29	06'33"	02:48'30"
30	05'59"	02:54'29"
31	06'11"	03:00'40"
32	05'46"	03:06'26"
33	07'17"	03:13'43"
34	06'29"	03:20'12"
35	06'54"	03:27'06"
36	07'04"	03:34'10"
37	07'21"	03:41'31"
38	06'20"	03:47'51"
39	06'41"	03:54'32"
40	06'09"	04:00'41"
41	06'57"	04:07'38"
41.9	06'13"	04:13'14"