楊玉琪 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊玉琪新竹
ID 106854

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全馬 | 04:22:52 | 06:13/km | 第8馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:22:52
總名次	156 / 965
分組名次	32 / 212
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+01'45")

00:56'58" (+00'57")

10 km

(00:56'58")

00:28'41" (+02'09")

15 km

(01:25'21")

00:28'23" (+01'51")

00:56'28" (+00'27")

20 km

(01:53'26")

00:28'05" (+01'33")

25 km

(02:19'58")

00:26'32"

00:56'01"

30 km

(02:49'27")

00:29'29" (+02'57")

35 km

(03:21'11")

00:31'44" (+05'12")

01:08'52" (+12'51")

40 km

(03:58'19")

00:37'08" (+10'36")

Finish

(04:22:52)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 978 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 3661 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

05'45"

1596 / 1596

2

04:13'58"

(04:23'09")

06'05" (+00'20")

41675 / 43271

賽後評分: .
給 4 星

10月累積里程 : 199.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 1957.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

林慧君, 鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'36"	00:17'06"
4	05'39"	00:22'45"
5	05'32"	00:28'17"
6	05'44"	00:34'01"
7	06'27"	00:40'28"
8	05'13"	00:45'41"
9	05'32"	00:51'13"
10	05'45"	00:56'58"
11	05'45"	01:02'43"
12	05'21"	01:08'04"
13	05'41"	01:13'45"
14	05'22"	01:19'07"
15	06'14"	01:25'21"
16	06'02"	01:31'23"
17	05'43"	01:37'06"
18	05'20"	01:42'26"
19	05'31"	01:47'57"
20	05'29"	01:53'26"
21	06'06"	01:59'32"
22	05'21"	02:04'53"
23	04'58"	02:09'51"
24	04'59"	02:14'50"
25	05'08"	02:19'58"
26	05'42"	02:25'40"
27	06'09"	02:31'49"
28	06'33"	02:38'22"
29	05'26"	02:43'48"
30	05'39"	02:49'27"
31	05'28"	02:54'55"
32	05'28"	03:00'23"
33	05'34"	03:05'57"
34	07'42"	03:13'39"
35	07'32"	03:21'11"
36	07'49"	03:29'00"
37	07'58"	03:36'58"
38	08'12"	03:45'10"
39	06'33"	03:51'43"
40	06'36"	03:58'19"
41	07'34"	04:05'53"
42	08'17"	04:14'10"
43	07'23"	04:21'33"
42.9	-19'-2"	04:23'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km