lcya128 2018/10/28 訓練日誌

lcya128 台北市
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lcya128

全馬 | 04:56:39 | 07:01/km | 第56馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:56:39
總名次	156 / 565
分組名次	18 / 72
平均速度	07:01/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+02'36")

01:08'36" (+03'03")

10 km

(01:08'36")

00:33'53" (+01'46")

15 km

(01:41'26")

00:32'50" (+00'43")

01:05'33"

20 km

(02:14'09")

00:32'43" (+00'36")

25 km

(02:46'16")

00:32'07"

01:07'57" (+02'24")

30 km

(03:22'06")

00:35'50" (+03'43")

35 km

(04:07'02")

00:44'56" (+12'49")

01:20'15" (+14'42")

40 km

(04:42'21")

00:35'19" (+03'12")

Finish

(04:56:39)

日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 732 m - 地點: 七堵瑪陵坑 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:56'43"

(04:56'43")

06'57"

42665 / 42665

賽後評分: 小而美的比賽
給 4 星

10月累積里程 : 171.95 km

New Balance NBX 890v6 累積 : 887.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

DakotaDe, Evelyn Wu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
3	07'32"	00:20'53"
4	06'04"	00:26'57"
5	07'46"	00:34'43"
6	06'59"	00:41'42"
7	07'35"	00:49'17"
8	06'16"	00:55'33"
9	07'03"	01:02'36"
10	06'00"	01:08'36"
11	06'04"	01:14'40"
12	05'49"	01:20'29"
13	08'20"	01:28'49"
14	05'45"	01:34'34"
15	06'52"	01:41'26"
16	05'55"	01:47'21"
17	06'01"	01:53'22"
18	08'22"	02:01'44"
19	05'36"	02:07'20"
20	06'49"	02:14'09"
21	06'23"	02:20'32"
22	08'18"	02:28'50"
23	05'25"	02:34'15"
24	05'33"	02:39'48"
25	06'28"	02:46'16"
26	05'42"	02:51'58"
27	05'53"	02:57'51"
28	07'53"	03:05'44"
29	07'35"	03:13'19"
30	08'47"	03:22'06"
31	08'29"	03:30'35"
32	08'44"	03:39'19"
33	09'04"	03:48'23"
34	10'13"	03:58'36"
35	08'26"	04:07'02"
36	08'26"	04:15'28"
37	05'49"	04:21'17"
38	07'53"	04:29'10"
39	05'28"	04:34'38"
40	07'43"	04:42'21"
41	05'37"	04:47'58"
42	05'47"	04:53'45"
42.7	04'27"	04:56'43"