David Weng 翁明才 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.1 km | 01:03:39 | 08:57/km

日期: 2018-10-29 05:57 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 8840 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'01" / 08'47" / 09'54" / 08'33" / 08'39" / 08'27" / 08'16" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'57" (+01'47")

1005 / 1005

142 / 70

2

08'47"

(18'48")

08'45" (+00'35")

1002 / 2007

142 / 80

3

09'54"

(28'42")

09'51" (+01'41")

1004 / 3012

147 / 68

4

08'33"

(37'15")

08'30" (+00'20")

1005 / 4017

112 / 104

5

08'43"

(45'58")

08'38" (+00'28")

1008 / 5025

136 / 84

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

離高雄超馬只最後5天(休息期)，只能用走路。天氣變冷，走了7K，既然沒流汗。

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), jenny1768475 和其他 7 人說推

·

Jeff Lee 才哥加油，展現最佳狀態

2018-10-29 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	08'47"	00:18'48"
3	09'54"	00:28'42"
4	08'33"	00:37'15"
5	08'39"	00:45'54"
6	08'27"	00:54'21"
7	08'16"	01:02'37"
7.1	09'46"	01:03'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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