smke 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.4 km | 00:02:57 | 07:21/km

日期: 2018-10-30 05:27 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.02 km

ASICS tartherzeal 6(黃黑) 累積 : 994.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'24"	00:02'58"

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