郭文全 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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12.0 km | 00:59:29 | 04:58/km

日期: 2014-04-08 05:35 - 地點: 永康 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'32" / 05'02" / 05'06" / 04'50" / 05'06" / 05'04" / 04'42" / 05'02" / 04'54" / 04'45" / 04'51" / 04'43" /

厚重慢跑鞋，腳跟勾不大起來。

4月累積里程 : 345.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 伊林和其他 39 人說推

·

sunway 重量訓練哈哈~

2014-04-08 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'02"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
4	04'50"	00:20'30"
5	05'06"	00:25'36"
6	05'04"	00:30'40"
7	04'42"	00:35'22"
8	05'02"	00:40'24"
9	04'54"	00:45'18"
10	04'45"	00:50'03"
11	04'51"	00:54'54"
12.0	04'43"	00:59'29"

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