10.2 km | 00:53:09 | 05:12/km日期: 2018-11-01 19:30 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 9406 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'11" / 05'05" / 04'54" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'25" / 05'19" / 05'22" / 05'28" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 1000 | 175 / 109 |
| 2 | | 05'03" (+00'09") | 1004 / 2005 | 178 / 110 |
| 3 | | 04'54" | 1008 / 3013 | 178 / 114 |
| 4 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 4013 | 177 / 112 |
| 5 | | 05'02" (+00'08") | 1004 / 5018 | 178 / 111 |
| 6 | | 05'08" (+00'14") | 1006 / 6024 | 178 / 108 |
| 7 | | 05'23" (+00'29") | 1004 / 7029 | 175 / 105 |
| 8 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 8029 | 176 / 107 |
| 9 | | 05'22" (+00'28") | 1006 / 9036 | 175 / 105 |
| 10 | | 05'26" (+00'32") | 1004 / 10040 | 175 / 104 |
| 11 | | 05'06" (+00'12") | 212 / 10253 | 173 / 112 |
小團練—雙腳酸痛，使不上力，每次練跑完都草率收操，造成長期的運動傷害。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.44 km 
亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 :
1591.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'05" | 00:10'16" |
| 3 | 04'54" | 00:15'10" |
| 4 | 05'04" | 00:20'14" |
| 5 | 05'04" | 00:25'18" |
| 6 | 05'08" | 00:30'26" |
| 7 | 05'25" | 00:35'51" |
| 8 | 05'19" | 00:41'10" |
| 9 | 05'22" | 00:46'32" |
| 10 | 05'28" | 00:52'00" |
| 10.2 | 05'25" | 00:53'09" |
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