白天怕水 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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1.2 km | 00:11:24 | 09:16/km

日期: 2018-11-02 10:36 - 總爬升: 102 m - 地點: 清境天空步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1678 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'12" / 09'33" /

桃園

白天怕水

·

為明天練習，太喘了，真的跑不動，才1公里，到達出口差點暈眩，高地跑步沒練習真的不能勉強。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.97 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡水發, Judy 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

童家進昇哥別嚇我😅

2018-11-02 11:44 ·

LuLu Chiu 加油呀!

2018-11-02 12:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.2	09'43"	00:11'24"

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