WeWe Chen 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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9.0 km | 00:37:37 | 04:10/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	00:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

03'53"

(07'47")

03'53"

1000 / 2000

3

03'55"

(11'43")

03'55" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'02"

(15'45")

04'02" (+00'09")

1000 / 4000

5

03'59"

(19'45")

03'59" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.20 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 640.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, 橘子熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'54"	00:07'48"
3	03'55"	00:11'43"
4	04'03"	00:15'46"
5	04'00"	00:19'46"
6	03'58"	00:23'44"
7	04'00"	00:27'44"
8	04'05"	00:31'49"
9	03'56"	00:35'45"
9.5	03'39"	00:37'37"

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