娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
ID 344797

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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

5.0 km | 00:43:26 | 08:41/km

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:43:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2018-11-04 06:15 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 8626 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55"

1001 / 1001

172 / 83

2

09'21"

(16'17")

09'19" (+02'24")

1003 / 2004

206 / 52

3

10'13"

(26'30")

10'07" (+03'12")

1008 / 3013

205 / 47

4

10'33"

(37'03")

10'28" (+03'33")

1007 / 4020

213 / 44

5

06'23"

(43'26")

08'50" (+01'55")

722 / 4743

179 / 62

賽前宣言: 運動一下

賽後評分: 補給太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宏仲, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

懷文恭喜順利完賽!

2018-11-04 21:41 ·

黃宏仲娃娃早安！
恭喜屏東馬拉松完賽喔！
運動.快樂🎉

2018-11-19 07:03 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	09'21"	00:16'16"
3	10'01"	00:26'17"
4	10'36"	00:36'53"
4.7	09'03"	00:43'26"

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