Jacky 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 基隆
ID 239537

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半馬 | 01:42:47 | 04:52/km | 第14半馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:24'42" (+01'27")

15 km

(01:11'44")

00:23'47" (+00'32")

00:48'07" (+00'10")

20 km

(01:36'04")

00:24'20" (+01'05")

Finish

(01:42:47)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 281 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1153 Cal - 總步數: 18934 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'48")

1003 / 1003

174 / 112

2

04'17"

(09'22")

04'16"

1000 / 2003

184 / 126

3

04'40"

(14'02")

04'37" (+00'21")

1008 / 3012

185 / 116

4

04'38"

(18'40")

04'35" (+00'19")

1007 / 4020

186 / 116

5

04'47"

(23'27")

04'46" (+00'30")

1001 / 5022

185 / 112

展開計圈分析

基隆

Jacky

黃可晨說推

·

有坡度的半馬，果然衝不快，分7完賽，大家早安

賽後評分: 交管，贈品都不錯
給 4 星

11月累積里程 : 358.52 km

Y拖 3代(藍) 累積 : 1237.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, Ranger 和其他 114 人說推

·

觀看另 86 則留言

Belle 分7也好強，恭喜完賽

2018-11-08 20:33 ·

閃閃好強

2018-11-29 14:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'19"	00:09'13"
3	04'37"	00:13'50"
4	04'38"	00:18'28"
5	04'47"	00:23'15"
6	04'43"	00:27'58"
7	04'43"	00:32'41"
8	04'51"	00:37'32"
9	04'50"	00:42'22"
10	05'35"	00:47'57"
11	04'57"	00:52'54"
12	04'25"	00:57'19"
13	04'32"	01:01'51"
14	05'03"	01:06'54"
15	04'50"	01:11'44"
16	04'45"	01:16'29"
17	05'00"	01:21'29"
18	05'06"	01:26'35"
19	04'38"	01:31'13"
20	04'51"	01:36'04"
21	04'49"	01:40'53"
21.4	05'21"	01:42'47"

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