林明德 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林明德新竹
ID 340603

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半馬 | 02:20:32 | 06:39/km | 第20半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

01:00'01"

10 km

(01:00'01")

00:32'08" (+04'15")

15 km

(01:30'40")

00:30'39" (+02'46")

01:11'55" (+11'54")

20 km

(02:11'56")

00:41'16" (+13'23")

Finish

(02:20:32)

日期: 2018-11-04 06:40 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'55")

05'27"

996 / 1997

3

05'45"

(16'40")

05'45" (+00'18")

998 / 2995

4

05'33"

(22'13")

05'30" (+00'03")

1006 / 4002

5

05'35"

(27'48")

05'36" (+00'09")

995 / 4997

展開計圈分析

賽後評分: 舒服
給 5 星

11月累積里程 : 318.27 km

Android - Sony H4133 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	05'44"	00:16'45"
4	05'28"	00:22'13"
5	05'40"	00:27'53"
6	06'29"	00:34'22"
7	05'49"	00:40'11"
8	06'10"	00:46'21"
9	05'53"	00:52'14"
10	07'47"	01:00'01"
11	06'08"	01:06'09"
12	05'51"	01:12'00"
13	06'54"	01:18'54"
14	05'55"	01:24'49"
15	05'51"	01:30'40"
16	07'33"	01:38'13"
17	13'18"	01:51'31"
18	06'07"	01:57'38"
19	07'33"	02:05'11"
20	06'45"	02:11'56"
21	06'05"	02:18'01"
21.2	11'45"	02:20'01"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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