Jamie Liang 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Liang 新竹
ID 287322

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.4 km | 02:19:10 | 12:12/km

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:19:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:12/km

日期: 2018-11-04 07:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'07")

07'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

09'08"

(24'15")

09'08" (+01'46")

1000 / 3000

4

08'31"

(32'47")

08'31" (+01'09")

1000 / 4000

5

11'58"

(44'45")

11'58" (+04'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jamie Liang

·

新竹

Jamie Liang

·

新竹

Jamie Liang

·

喜歡全村都來幫你加油的感覺，很熱情，玩水也好好玩

賽前宣言: 開心

賽後評分: 只有一個棒字
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張美慧, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

張美慧恭喜 Jamie 玩賽

2018-11-06 20:07 ·

1 個人推

Jamie Liang 謝謝美慧

2018-11-06 20:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'45"	00:15'07"
3	09'09"	00:24'16"
4	08'32"	00:32'48"
5	11'58"	00:44'46"
6	13'27"	00:58'13"
7	17'12"	01:15'25"
8	26'18"	01:41'43"
9	10'46"	01:52'29"
10	07'52"	02:00'21"
11	10'01"	02:10'22"
11.8	10'27"	02:19'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km