Jamie Liang 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Liang 新竹
ID 287322

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11.4 km | 02:19:10 | 12:12/km

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:19:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:12/km

日期: 2018-11-04 07:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'07")

07'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

09'08"

(24'15")

09'08" (+01'46")

1000 / 3000

4

08'31"

(32'47")

08'31" (+01'09")

1000 / 4000

5

11'58"

(44'45")

11'58" (+04'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jamie Liang

·

新竹

Jamie Liang

·

新竹

Jamie Liang

·

喜歡全村都來幫你加油的感覺，很熱情，玩水也好好玩

賽前宣言: 開心

賽後評分: 只有一個棒字
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張美慧, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

張美慧恭喜 Jamie 玩賽

2018-11-06 20:07 ·

1 個人推

Jamie Liang 謝謝美慧

2018-11-06 20:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'45"	00:15'07"
3	09'09"	00:24'16"
4	08'32"	00:32'48"
5	11'58"	00:44'46"
6	13'27"	00:58'13"
7	17'12"	01:15'25"
8	26'18"	01:41'43"
9	10'46"	01:52'29"
10	07'52"	02:00'21"
11	10'01"	02:10'22"
11.8	10'27"	02:19'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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