半馬 | 02:39:22 | 07:33/km | 第15半馬官方成績 |
日期 | 2018-11-04 |
成績 | 02:39:22 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'45" | 01:07'34" |
| 00:34'49" (+02'04") |
| 00:34'34" (+01'49") | 01:23'16" (+15'42") |
| 00:48'42" (+15'57") |
|
日期: 2018-11-04 06:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'55" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'18" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'04" (+00'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'41" (+00'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'04" (+00'50") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'47" (+00'33") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'54" (+00'40") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'25" (+01'11") | 1000 / 16000 |
17 | | 20'51" (+14'37") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'08" (+00'54") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'46" (+00'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'25" (+00'11") | 250 / 21250 |
賽後評分: 二水跑水馬算是非常具有特色的一場賽事結合當地的跑水文化,目前已連續參加三屆了,主要是交通方便,會場離火車站很近,主辦是田中馬團隊,基本上有一定的品質,補給該有的都有,路線大部分跑在田間產業道路會有路幅太小的問題,人群太多時容易塞車,賽道本身多為平緩,只是折返後小徑多彎,不過本賽事原本就屬非競賽型的活動,重點是可以體驗八堡圳濁水溪水的沁涼,剛好可以讓前面累積的疲累一掃而空,泡過水的雙腳跑起來特別的舒服,賽後餐點是最愛的南部粽,好吃😋。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'15" | 00:13'15" |
3 | 06'32" | 00:19'47" |
4 | 06'22" | 00:26'09" |
5 | 06'36" | 00:32'45" |
6 | 07'02" | 00:39'47" |
7 | 06'41" | 00:46'28" |
8 | 06'51" | 00:53'19" |
9 | 06'56" | 01:00'15" |
10 | 07'19" | 01:07'34" |
11 | 07'05" | 01:14'39" |
12 | 06'42" | 01:21'21" |
13 | 07'05" | 01:28'26" |
14 | 06'47" | 01:35'13" |
15 | 06'55" | 01:42'08" |
16 | 07'25" | 01:49'33" |
17 | 20'52" | 02:10'25" |
18 | 06'29" | 02:16'54" |
19 | 07'09" | 02:24'03" |
20 | 06'47" | 02:30'50" |
21 | 06'58" | 02:37'48" |
21.3 | 14'38" | 02:41'28" |