William Wang 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

William Wang 台中
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全馬 | 04:20:41 | 06:10/km | 第7馬

2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:20:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+02'29")

00:53'15" (+00'05")

10 km

(00:53'15")

00:25'23"

15 km

(01:19'22")

00:26'07" (+00'44")

00:53'10"

20 km

(01:46'25")

00:27'03" (+01'40")

25 km

(02:14'26")

00:28'01" (+02'38")

00:57'53" (+04'43")

30 km

(02:44'18")

00:29'52" (+04'29")

35 km

(03:18'15")

00:33'57" (+08'34")

01:15'31" (+22'21")

40 km

(03:59'49")

00:41'34" (+16'11")

Finish

(04:20:41)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 2320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

台中

William Wang

·

台中

William Wang

·

一開始的陡坡就消耗許多體力，加上大太陽烤肉，30k後就當步兵了⋯⋯唉訓練不足

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小而美的賽事
給 4 星

11月累積里程 : 123.29 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Clover, 潘仁壽和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝明峰恭喜完賽

2018-11-04 13:39 ·

Eric Lin 還是很快啊

2018-11-04 14:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'22"	00:11'06"
3	05'40"	00:16'46"
4	05'25"	00:22'11"
5	05'41"	00:27'52"
6	05'39"	00:33'31"
7	05'12"	00:38'43"
8	04'49"	00:43'32"
9	04'46"	00:48'18"
10	04'57"	00:53'15"
11	05'05"	00:58'20"
12	05'14"	01:03'34"
13	05'28"	01:09'02"
14	05'08"	01:14'10"
15	05'12"	01:19'22"
16	05'08"	01:24'30"
17	05'38"	01:30'08"
18	05'12"	01:35'20"
19	05'16"	01:40'36"
20	05'49"	01:46'25"
21	05'18"	01:51'43"
22	05'49"	01:57'32"
23	05'19"	02:02'51"
24	06'04"	02:08'55"
25	05'31"	02:14'26"
26	05'52"	02:20'18"
27	05'36"	02:25'54"
28	06'17"	02:32'11"
29	05'42"	02:37'53"
30	06'25"	02:44'18"
31	05'56"	02:50'14"
32	06'06"	02:56'20"
33	07'02"	03:03'22"
34	07'10"	03:10'32"
35	07'43"	03:18'15"
36	07'46"	03:26'01"
37	08'10"	03:34'11"
38	07'43"	03:41'54"
39	09'00"	03:50'54"
40	08'55"	03:59'49"
41	09'48"	04:09'37"
42	07'26"	04:17'03"
42.6	05'59"	04:20'41"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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