半馬 | 02:15:18 | 06:24/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2018-11-04 |
成績 | 02:15:18 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:24/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
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日期: 2018-11-04 06:01 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'12") | 488 / 488 |
2 | | 05'04" (+00'05") | 508 / 997 |
3 | | 04'59" | 500 / 1498 |
4 | | 05'33" (+00'34") | 501 / 1999 |
5 | | 05'36" (+00'37") | 496 / 2495 |
6 | | 05'46" (+00'47") | 501 / 2997 |
7 | | 05'28" (+00'29") | 502 / 3499 |
8 | | 05'42" (+00'43") | 498 / 3998 |
9 | | 05'43" (+00'44") | 500 / 4498 |
10 | | 05'37" (+00'38") | 501 / 4999 |
11 | | 05'34" (+00'35") | 499 / 5499 |
12 | | 05'29" (+00'30") | 497 / 5996 |
13 | | 05'32" (+00'33") | 502 / 6499 |
14 | | 05'29" (+00'30") | 498 / 6997 |
15 | | 05'32" (+00'33") | 502 / 7499 |
16 | | 07'13" (+02'14") | 494 / 7993 |
17 | | 05'13" (+00'14") | 503 / 8497 |
18 | | 06'24" (+01'25") | 501 / 8999 |
19 | | 07'08" (+02'09") | 499 / 9498 |
20 | | 06'49" (+01'50") | 500 / 9999 |
21 | | 06'58" (+01'59") | 500 / 10499 |
22 | | 05'12" (+00'13") | 499 / 10998 |
23 | | 05'17" (+00'18") | 500 / 11499 |
24 | | 05'24" (+00'25") | 500 / 11999 |
25 | | 06'46" (+01'47") | 499 / 12498 |
26 | | 05'19" (+00'20") | 499 / 12998 |
27 | | 07'31" (+02'32") | 500 / 13498 |
28 | | 07'39" (+02'40") | 497 / 13996 |
29 | | 11'04" (+06'05") | 503 / 14499 |
30 | | 06'04" (+01'05") | 497 / 14996 |
31 | | 05'40" (+00'41") | 501 / 15498 |
32 | | 06'46" (+01'47") | 500 / 15998 |
33 | | 07'34" (+02'35") | 499 / 16497 |
34 | | 07'00" (+02'01") | 499 / 16997 |
35 | | 06'20" (+01'21") | 501 / 17499 |
36 | | 08'38" (+03'39") | 500 / 17999 |
37 | | 06'13" (+01'14") | 500 / 18499 |
38 | | 06'18" (+01'19") | 498 / 18998 |
39 | | 07'27" (+02'28") | 501 / 19499 |
40 | | 06'31" (+01'32") | 493 / 19992 |
41 | | 07'53" (+02'54") | 507 / 20499 |
42 | | 06'17" (+01'18") | 494 / 20994 |
43 | | 05'06" (+00'07") | 436 / 21430 |
腳踝扭傷未痊癒,久未練習,跑跑停停,能完賽就已經很感恩了。
賽前宣言: 110!110!110!,我要跑進110
賽後評分: 補給似乎變差了
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.74 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
173.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
21.4 | 06'18" | 02:15'15" |