Hao J Lin 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hao J Lin 高雄
ID 20774

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全馬 | 04:50:14 | 06:52/km | 第84馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+00'35")

01:03'27" (+00'58")

10 km

(01:03'27")

00:32'02" (+01'12")

15 km

(01:34'17")

00:30'50"

01:02'29"

20 km

(02:05'56")

00:31'39" (+00'49")

25 km

(02:37'28")

00:31'32" (+00'42")

01:04'09" (+01'40")

30 km

(03:10'05")

00:32'37" (+01'47")

35 km

(03:42'20")

00:32'15" (+01'25")

01:05'40" (+03'11")

40 km

(04:15'45")

00:33'25" (+02'35")

Finish

(04:50:14)

日期: 2018-11-04 06:00 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 2663 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'00")

06'06" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'04")

06'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'18")

06'13" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'25")

06'06" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 普通
給 3 星

11月累積里程 : 449.92 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 726.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林世旭, George Kuo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'06"	00:13'00"
3	06'05"	00:19'05"
4	06'14"	00:25'19"
5	06'06"	00:31'25"
6	06'19"	00:37'44"
7	06'13"	00:43'57"
8	06'38"	00:50'35"
9	06'00"	00:56'35"
10	06'52"	01:03'27"
11	06'00"	01:09'27"
12	06'04"	01:15'31"
13	06'16"	01:21'47"
14	06'18"	01:28'05"
15	06'12"	01:34'17"
16	06'44"	01:41'01"
17	06'12"	01:47'13"
18	06'52"	01:54'05"
19	05'59"	02:00'04"
20	05'52"	02:05'56"
21	06'39"	02:12'35"
22	05'51"	02:18'26"
23	05'55"	02:24'21"
24	07'01"	02:31'22"
25	06'06"	02:37'28"
26	07'02"	02:44'30"
27	06'15"	02:50'45"
28	06'23"	02:57'08"
29	06'03"	03:03'11"
30	06'54"	03:10'05"
31	06'36"	03:16'41"
32	06'49"	03:23'30"
33	06'10"	03:29'40"
34	06'01"	03:35'41"
35	06'39"	03:42'20"
36	06'15"	03:48'35"
37	06'38"	03:55'13"
38	06'37"	04:01'50"
39	06'32"	04:08'22"
40	07'23"	04:15'45"
41	06'32"	04:22'17"
42	08'52"	04:31'09"
43	18'53"	04:50'02"
43.0	07'37"	04:50'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km