| 記憶伴隨秋風 緩緩而來 吹過臉龐 🌬
綠意隨著深秋 凋落飄離 墜落大地🌲
雖說秋天總有著淡淡的離愁🍁
但馬場上卻是 收穫的季節ヾ(^▽^*)))
努力與堅持的軌跡 🐾
一場場突破的開始 🏃♂️
📯槍聲再鳴 回盼當初 也已是三秋之遙
猶記得 初半馬還如似昨日之時
空氣中 滿是那似曾相識的味道
2015台中岱宇 是我的第二場路跑賽事
自我挑戰半馬🤔？
其實是友人推坑🤣！
訓練不足 越級打怪的半馬😱
苦撐全程 慶幸也安然完賽 🤪
🚩今年除了自我升級
🚩岱宇的品質也升級
🚩賽道挑戰性也升級
🚩紅綠燈數量也升級 🙇♂️
品質都有到水準 完賽禮更是一大包 誠意滿滿 💝
💞衝線 進站的那一刻 如同
回憶融化在秋風裡 感動再上心頭
久違 台中岱宇我們又再次邂逅🏃♂️ 賽前宣言: 要來驗收一下 🏃♂️ 賽後評分: 完賽禮 一大袋 *\(^o^)/* 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.02 km  Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'09" | 00:04'09" | | 2 | 04'12" | 00:08'21" | | 3 | 04'36" | 00:12'57" | | 4 | 04'32" | 00:17'29" | | 5 | 04'45" | 00:22'14" | | 6 | 04'35" | 00:26'49" | | 7 | 04'35" | 00:31'24" | | 8 | 04'36" | 00:36'00" | | 9 | 04'47" | 00:40'47" | | 10 | 05'35" | 00:46'22" | | 11 | 04'57" | 00:51'19" | | 12 | 04'15" | 00:55'34" | | 13 | 04'10" | 00:59'44" | | 14 | 04'46" | 01:04'30" | | 15 | 04'30" | 01:09'00" | | 16 | 04'27" | 01:13'27" | | 17 | 04'53" | 01:18'20" | | 18 | 04'57" | 01:23'17" | | 19 | 04'30" | 01:27'47" | | 20 | 04'30" | 01:32'17" | | 21 | 04'37" | 01:36'54" | | 21.4 | 04'24" | 01:38'46" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
恭喜破PB
半馬 | 01:38:46 | 04:40/km | 第10半馬
基隆
留言 
展開計圈分析
