11.2 km | 01:13:34 | 06:35/km日期: 2018-11-06 16:25 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 13092 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'10" / 06'45" / 06'45" / 06'32" / 06'51" / 06'40" / 06'43" / 06'29" / 06'20" / 06'18" / 06'01" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'10") | 1003 / 1003 | 178 / 78 |
| 2 | | 06'42" (+00'43") | 1006 / 2009 | 181 / 82 |
| 3 | | 06'42" (+00'43") | 1007 / 3017 | 179 / 82 |
| 4 | | 06'32" (+00'33") | 1008 / 4025 | 180 / 84 |
| 5 | | 06'45" (+00'46") | 1003 / 5028 | 178 / 83 |
| 6 | | 06'39" (+00'40") | 1008 / 6036 | 178 / 84 |
| 7 | | 06'38" (+00'39") | 1002 / 7039 | 177 / 84 |
| 8 | | 06'30" (+00'31") | 1002 / 8042 | 176 / 86 |
| 9 | | 06'17" (+00'18") | 1006 / 9049 | 175 / 90 |
| 10 | | 06'17" (+00'18") | 1002 / 10052 | 174 / 91 |
| 11 | | 05'59" | 1003 / 11055 | 175 / 95 |
| 12 | | 05'52" | 155 / 11211 | 174 / 97 |
16:25時學校校區旁開跑，約士銘學弟跑學校環場跑至4K處迴轉，再多繞繞校區，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 405.54 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'45" | 00:13'55" |
| 3 | 06'45" | 00:20'40" |
| 4 | 06'32" | 00:27'12" |
| 5 | 06'51" | 00:34'03" |
| 6 | 06'40" | 00:40'43" |
| 7 | 06'43" | 00:47'26" |
| 8 | 06'29" | 00:53'55" |
| 9 | 06'20" | 01:00'15" |
| 10 | 06'18" | 01:06'33" |
| 11 | 06'01" | 01:12'34" |
| 11.2 | 06'24" | 01:13'34" |
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