Benson Huang 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:23:08 | 04:35/km

日期: 2018-11-07 21:41 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 4020 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'45" / 04'17" / 04'33" / 04'45" / 04'35" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'44" (+00'27")

1001 / 1001

175 / 120

2

04'19"

(09'04")

04'17"

1006 / 2008

176 / 132

3

04'31"

(13'35")

04'31" (+00'14")

1000 / 3008

173 / 127

4

04'48"

(18'23")

04'45" (+00'28")

1010 / 4019

174 / 120

5

04'35"

(22'58")

04'32" (+00'15")

1009 / 5028

173 / 126

6

00'10"

(23'08")

05'38" (+01'21")

29 / 5058

72 / 245

心肺訓練

11月累積里程 : 113.79 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 901.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Allen, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'17"	00:09'02"
3	04'33"	00:13'35"
4	04'45"	00:18'20"
5	04'35"	00:22'55"
5.0	07'20"	00:23'08"

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成績 : 01:07:05

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