陳振隆(培英慢跑) 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

23.2 km | 02:19:22 | 06:00/km

日期: 2014-04-10 03:09 - 總爬升: 269 m - 地點: 八卦線 - 天氣: 爽快 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 06'13" / 05'59" / 06'06" / 05'57" / 06'03" / 05'54" / 05'49" / 06'31" / 07'27" / 05'34" / 05'34" / 05'35" / 05'44" / 06'00" / 06'01" / 05'51" / 05'55" / 05'49" / 05'42" / 06'19" / 05'47" / 05'45" / 05'33" /

基本訓練

4月累積里程 : 272.20 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

曾少均, JAGUAR 和其他 77 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'13"	00:12'54"
3	05'59"	00:18'53"
4	06'06"	00:24'59"
5	05'57"	00:30'56"
6	06'03"	00:36'59"
7	05'54"	00:42'53"
8	05'49"	00:48'42"
9	06'31"	00:55'13"
10	07'27"	01:02'40"
11	05'34"	01:08'14"
12	05'34"	01:13'48"
13	05'35"	01:19'23"
14	05'44"	01:25'07"
15	06'00"	01:31'07"
16	06'01"	01:37'08"
17	05'51"	01:42'59"
18	05'55"	01:48'54"
19	05'49"	01:54'43"
20	05'42"	02:00'25"
21	06'19"	02:06'44"
22	05'47"	02:12'31"
23	05'45"	02:18'16"
23.2	05'32"	02:19'22"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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