Huey-Ling Tseng 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:32:50 | 07:14/km | 第4半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:32:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+00'04")

01:11'46"

10 km

(01:11'46")

00:35'51"

15 km

(01:48'25")

00:36'39" (+00'48")

01:13'22" (+01'36")

20 km

(02:25'08")

00:36'43" (+00'52")

Finish

(02:32:50)

日期: 2018-11-10 06:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'11")

07'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'21")

07'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'30")

07'09" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'24"

(35'55")

07'24" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道不錯，工作人員熱情細心。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'15"	00:14'11"
3	07'10"	00:21'21"
4	07'09"	00:28'30"
5	07'25"	00:35'55"
6	07'10"	00:43'05"
7	07'18"	00:50'23"
8	07'05"	00:57'28"
9	07'15"	01:04'43"
10	07'03"	01:11'46"
11	07'05"	01:18'51"
12	07'14"	01:26'05"
13	07'01"	01:33'06"
14	07'25"	01:40'31"
15	07'54"	01:48'25"
16	07'31"	01:55'56"
17	07'31"	02:03'27"
18	06'57"	02:10'24"
19	07'03"	02:17'27"
20	07'41"	02:25'08"
21	07'09"	02:32'17"
21.1	06'40"	02:32'50"

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