蔡逢銘 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡逢銘高雄
ID 315972

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:29:50 | 09:56/km | 第5半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	03:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:19'08"

10 km

(01:19'08")

00:42'15" (+05'22")

15 km

(02:09'21")

00:50'13" (+13'20")

01:48'25" (+29'17")

20 km

(03:07'33")

00:58'12" (+21'19")

Finish

(03:29:50)

日期: 2018-11-10 06:29 - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'40"

1004 / 1004

2

07'06"

(13'48")

07'03" (+00'23")

1006 / 2011

3

07'21"

(21'09")

07'20" (+00'40")

1000 / 3011

4

07'51"

(29'00")

07'45" (+01'05")

1011 / 4023

5

08'00"

(37'00")

08'03" (+01'23")

993 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 大致上尚可
給 4 星

11月累積里程 : 21.15 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

吳祐明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'06"	00:13'48"
3	07'21"	00:21'09"
4	07'45"	00:28'54"
5	07'59"	00:36'53"
6	08'20"	00:45'13"
7	07'49"	00:53'02"
8	08'15"	01:01'17"
9	09'07"	01:10'24"
10	08'44"	01:19'08"
11	09'03"	01:28'11"
12	10'14"	01:38'25"
13	09'56"	01:48'21"
14	09'57"	01:58'18"
15	11'03"	02:09'21"
16	10'56"	02:20'17"
17	11'29"	02:31'46"
18	11'21"	02:43'07"
19	11'52"	02:54'59"
20	12'34"	03:07'33"
21	12'58"	03:20'31"
21.1	51'00"	03:28'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km