阿晴 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿晴高雄
ID 246017

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半馬 | 01:49:27 | 05:11/km | 第12半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:49:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51"

00:50'16"

10 km

(00:50'16")

00:25'25" (+00'34")

15 km

(01:16'33")

00:26'17" (+01'26")

00:53'51" (+03'35")

20 km

(01:44'07")

00:27'34" (+02'43")

Finish

(01:49:27)

日期: 2018-11-10 06:29 - 平均心率: 175 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'45")

04'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'44")

04'58" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'47")

05'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'50")

05'02" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿晴

·

今年的第一場半馬賽
以為跑不完
看到成績比自己當初想的還好
跑到後面真的好累…
因為是公益路跑,沒有獎金
所以才能幸運拿到總一

賽後評分: 完賽就好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大衛王, 王騰駒和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿晴謝謝世旭大哥😅
幸運啦～

2018-11-10 17:03 ·

阿晴林全宏:謝謝唷😄

2018-11-10 17:04 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'56"	00:09'46"
3	04'58"	00:14'44"
4	05'04"	00:19'48"
5	05'03"	00:24'51"
6	05'03"	00:29'54"
7	05'06"	00:35'00"
8	05'07"	00:40'07"
9	05'07"	00:45'14"
10	05'02"	00:50'16"
11	05'08"	00:55'24"
12	05'02"	01:00'26"
13	05'16"	01:05'42"
14	05'26"	01:11'08"
15	05'25"	01:16'33"
16	05'29"	01:22'02"
17	05'28"	01:27'30"
18	05'30"	01:33'00"
19	05'29"	01:38'29"
20	05'38"	01:44'07"
21	05'17"	01:49'24"
21.0	04'14"	01:49'28"

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