李明良 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第4半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+01'10")

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'15"

15 km

(01:15'36")

00:25'56" (+01'41")

00:52'22" (+02'42")

20 km

(01:42'02")

00:26'26" (+02'11")

Finish

(01:57:00)

日期: 2018-11-10 10:24 - 地點: 單車🚴‍♀️鐵道，竹田段 - 天氣: 陰陽天 - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)

基本訓練

賽後評分: 很棒
給 4 星

11月累積里程 : 412.61 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Angela1414 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

鱷魚公主恭喜完成線上馬

2018-11-12 08:51 ·

Angela1414 明良晚安恭喜完賽

2018-11-12 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'58"	00:15'33"
4	04'57"	00:20'30"
5	04'55"	00:25'25"
6	04'58"	00:30'23"
7	04'47"	00:35'10"
8	04'53"	00:40'03"
9	04'46"	00:44'49"
10	04'51"	00:49'40"
11	04'49"	00:54'29"
12	04'52"	00:59'21"
13	05'03"	01:04'24"
14	05'10"	01:09'34"
15	06'02"	01:15'36"
16	05'09"	01:20'45"
17	05'16"	01:26'01"
18	05'22"	01:31'23"
19	05'05"	01:36'28"
20	05'34"	01:42'02"
21	05'32"	01:47'34"
22	05'24"	01:52'58"
22.3	13'11"	01:56'54"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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