Haw Haw Chien 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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9.7 km | 01:11:50 | 07:24/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:11:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2018-11-11 06:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.05 km

mizuno sayonara 累積 : 232.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jack 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'05"	00:14'48"
3	21'20"	00:36'08"
4	18'32"	00:54'40"
5	12'06"	01:06'46"
6	07'22"	01:14'08"
7	07'54"	01:22'02"
8	09'41"	01:31'43"
8.6	07'53"	01:36'39"

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