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    jennifer.rwtw 台中
    ID 237251
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jennifer.rwtw
    22.4 km | 02:06:50 | 05:40/km | 第12半馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績02:06:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17"00:55'11"
    10 km(00:55'11")
    		00:27'54" (+00'37")
    15 km(01:24'16")
    		00:29'05" (+01'48")00:58'44" (+03'33")
    20 km(01:53'55")
    		00:29'39" (+02'22")
    Finish(02:06:50)

    日期: 2018-11-11 06:40 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'24"  (10'59")
    		05'24" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'22")
    		05'23"1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'47")
    		05'24" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'17")
    		05'30" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'46")
    		05'29" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'20")
    		05'33" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'43"  (44'03")
    		05'43" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'34"  (49'37")
    		05'34" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'33"  (55'11")
    		05'33" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:00'54")
    		05'42" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:06'53")
    		05'59" (+00'36")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:12'41")
    		05'48" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:18'26")
    		05'45" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:24'15")
    		05'49" (+00'26")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:31'11")
    		06'55" (+01'32")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:36'46")
    		05'35" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:42'21")
    		05'34" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:48'08")
    		05'47" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:53'55")
    		05'46" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'50"  (01:59'45")
    		05'50" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:05'43")
    		05'58" (+00'35")1000 / 22000
    23
    01'12"  (02:06'55")
    		04'47" 250 / 22250
    台中
    jennifer.rwtw
    · 留言

    右腳足跟痛發作，最後2K又人擠人&停紅燈~今天覺得好辛苦😭😭😭
    賽前給自己訂了22.4K/2'05完賽的目標，終究還是沒達成，原本還怪東怪西，成績出來後才發現大家都好厲害，原來還是自己練不夠!!枉費練山路，遇到爬坡還是用走的!!很熱的天，很熱情的大家，繼續努力囉！

    賽後評分: 最後2K全擠在一起，差點錯過最後一個感應晶片，建議還是要分流!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 258.23 km Adidas ADIDAS ADIZERO BOSTON 6 M GFX 累積 : 2061.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林捷明, A ting Li 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳國勝 恭喜完賽🍭🍭🍭
    2018-11-11 11:20 ·
     1 個人推
    Apo 恭喜完跑，速度還是很驚人啊~~~
    足跟痛???是下腳的時候腳跟著地太用力嗎???
    要確實冷敷一下喔~
    2018-11-11 11:48 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 今天真的很熱，恭喜完賽!
    2018-11-11 19:40 ·
     1 個人推
    薄荷無尾熊 恭喜完賽!!!
    2018-11-11 23:04 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 珍妮妃早安，恭喜妳完賽噢，只要盡力的跑成績是其次的，持續的鍛煉是邁向成功的道路加油哦。
    2018-11-20 06:53 ·
     1 個人推
    A ting Li 👍
    2018-11-20 10:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'24"00:10'59"
    305'24"00:16'23"
    405'24"00:21'47"
    505'30"00:27'17"
    605'29"00:32'46"
    705'34"00:38'20"
    805'43"00:44'03"
    905'35"00:49'38"
    1005'33"00:55'11"
    1105'43"01:00'54"
    1205'59"01:06'53"
    1305'48"01:12'41"
    1405'46"01:18'27"
    1505'49"01:24'16"
    1606'55"01:31'11"
    1705'36"01:36'47"
    1805'34"01:42'21"
    1905'48"01:48'09"
    2005'46"01:53'55"
    2105'50"01:59'45"
    2205'59"02:05'44"
    22.304'47"02:06'56"

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