Izumi Chen 2018/11/11 訓練日誌

Izumi Chen 嘉義
ID 358653

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Izumi Chen

22.4 km | 01:57:29 | 05:14/km | 第2半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:50'35"

10 km

(00:50'35")

00:26'21" (+02'07")

15 km

(01:17'05")

00:26'30" (+02'16")

00:51'23" (+00'48")

20 km

(01:41'58")

00:24'53" (+00'39")

Finish

(01:57:29)

日期: 2018-11-11 07:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'01")

1000 / 1000

04'51"

(09'35")

04'51" (+00'09")

1000 / 2000

04'42"

(14'17")

04'42"

1000 / 3000

05'16"

(19'34")

05'16" (+00'34")

1000 / 4000

04'46"

(24'20")

04'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Izumi Chen

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Izumi Chen

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賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.17 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 315.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉景名, 蘇武龍 NAG 和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

蘇武龍 NAG 得到1個米倉
不愁沒飯吃😂

2018-11-11 20:58 ·

1 個人推

Izumi Chen 真的
得到一個泡麵碗
🤣🤣🤣

2018-11-12 11:28 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'51"	00:09'28"
3	04'43"	00:14'11"
4	05'16"	00:19'27"
5	04'47"	00:24'14"
6	05'02"	00:29'16"
7	05'33"	00:34'49"
8	04'54"	00:39'43"
9	05'34"	00:45'17"
10	05'18"	00:50'35"
11	05'06"	00:55'41"
12	05'17"	01:00'58"
13	05'51"	01:06'49"
14	05'20"	01:12'09"
15	04'56"	01:17'05"
16	05'11"	01:22'16"
17	06'02"	01:28'18"
18	05'46"	01:34'04"
19	05'12"	01:39'16"
19.5	05'25"	01:41'58"