Sandy Wu 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Wu 基隆
ID 355169

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:02:37 | 05:28/km | 第5半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:28'04" (+00'29")

15 km

(01:25'13")

00:29'34" (+01'59")

01:00'19" (+04'40")

20 km

(01:55'58")

00:30'45" (+03'10")

Finish

(02:02:37)

日期: 2018-11-11 06:41 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 167

基隆

Sandy Wu

·

賽前宣言: 希望破 PB!

賽後評分: 太熱…
給 4 星

11月累積里程 : 105.79 km

Epson 上傳 | 6 years ago

橘子熊和許明村(Adam Hsu) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'10"	00:11'22"
3	05'20"	00:16'42"
4	05'26"	00:22'08"
5	05'27"	00:27'35"
6	05'22"	00:32'57"
7	05'48"	00:38'45"
8	05'30"	00:44'15"
9	05'32"	00:49'47"
10	05'52"	00:55'39"
11	05'23"	01:01'02"
12	06'10"	01:07'12"
13	06'09"	01:13'21"
14	05'46"	01:19'07"
15	06'06"	01:25'13"
16	07'08"	01:32'21"
17	05'35"	01:37'56"
18	05'57"	01:43'53"
19	06'18"	01:50'11"
20	05'47"	01:55'58"
21	05'47"	02:01'45"
21.2	05'41"	02:02'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km